Danh mục: Chế độ ăn cân bằng giúp duy trì năng lượng ổn định

Danh mục này tập trung vào các nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng để giữ năng lượng cơ thể ổn định suốt cả ngày. Nội dung hướng dẫn cách kết hợp đủ nhóm thực phẩm như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt, cá và các loại hạt. Việc ăn uống đều đặn, không bỏ bữa, giúp tránh tình trạng mệt mỏi hoặc giảm năng lượng đột ngột. Mục tiêu là giúp người đọc duy trì sức khỏe và hoạt động hiệu quả hàng ngày.