Danh mục: Thực phẩm và đồ uống hỗ trợ năng lượng lâu dài

Danh mục này tập trung vào những thực phẩm và đồ uống giúp tăng năng lượng một cách bền vững. Nội dung bao gồm lợi ích của nước, trà thảo mộc, trái cây tươi, các loại hạt và thực phẩm giàu protein. Việc sử dụng đúng loại thực phẩm vào thời điểm thích hợp trong ngày giúp tăng cường sự tỉnh táo và sức chịu đựng. Mục tiêu là hướng dẫn người đọc xây dựng chế độ ăn uống hỗ trợ năng lượng lâu dài, phòng tránh kiệt sức và mệt mỏi trong nhịp sống hiện đại.